Oblíbená klasika nízkosacharidově, rozdíl nepoznáte a pochutnáte si zdravěji.
Děkujeme Zuzce Causeway za pěkný recept :).
- 1h
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Salát | |
|---|---|
| vejce slepičí střední, m uvařená natvrdo | 2 kusy |
| kedlubna | 2 kusy |
| tuřín | 300 g |
| mrkev | 2 kusy |
| cibule | 1 kus |
| hrášek mražený | 100 g |
| zakysaná smetana | 100 g |
| sůl | 1 lžička |
| pepř černý mletý | 2 špetky |
| Řízky | |
| kuřecí prsa | 2 kusy |
| vejce slepičí střední, m | 2 kusy |
| mouka mandlová z mandlových jader | 3 lžíce |
| pepř černý | 2 lžičky |
| droždí lahůdkové sušené, tebi | 4 lžíce |
| petrželka, petrželová nať sušená | 3 lžičky |
| sůl | 1 lžička |
Postup přípravy
-
Zeleniny ocistit, nakrajet na male kosticky ,proplachnout a dat varit v osolene vode do mekka. Scedime az je zeleninka uvarena a nechame vychladnout. Mezitim mame uvarene vajicka tak je oloupeme a nakrajime na male kosticky ,cibuli taktez, dame pak vse do misky a spolu se zeleninou vse promichame a na konec pridame zakysanku.
-
Maso jsem si nakrajela na mensi platky ,jemne naklepala, susene ingredience jsem spolu vse promichala ,vajicka rozkvedlala v druhe misce,a sup obalovat, vajicko a LC strouhanka. Až jsou mini řízečky obalené ,tak jsem je dala na pekáč s pecicim papirem a do trouby na 170 stupnu , dokud nezezlatnou.
Makronutrienty
27%
52%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 439 kJ | 2 537 kJ |
| Kalorická hodnota | 105 kcal | 606 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,52 g
1,8 g |
31,9 g
10,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,552 SVJ | 3,19 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,35 g
1,28 g |
25,1 g
7,38 g |
| Bílkoviny | 10,6 g | 61,5 g |
| Sůl | 0,888 g | 5,13 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
