Tataráček? Miluju !
Můžu ho i samotný, ale tak aspoň nízkosacharidový (low carb) toustík, ať to není tak blbý :)
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
| vajíčka | 1 kus |
| tvaroh měkký tučný | 1 lžíce |
| mouka lněná | 2 lžíce |
| psylium | 1 lžíce |
| sůl | 1 špetka |
| kypřící prášek do pečiva | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Suroviny si řádně promícháme v hrnku a dáme mikrovlnit na 4 minuty. Mírně schladlý nakrájíme na 2 - 3 plátky a opečeme v toustovači, aby trochu připomínalo topinku. A na ně mažeme ten tataráček :))
Makronutrienty
tuky
35%
sacharidy
12%
12%
bílkoviny
53%
53%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 781 kJ | 725 kJ |
| Kalorická hodnota | 187 kcal | 173 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,38 g
1,15 g |
3,13 g
1,07 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,338 SVJ | 0,313 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,2 g
3,02 g |
9,46 g
2,8 g |
| Bílkoviny | 15,3 g | 14,2 g |
| Sůl | 1,66 g | 1,54 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
