Skvělý nízkosacharidový (lowcarb) dezert ke kávičce...
instagram: https://www.instagram.com/waytohealth__/?hl=cs
- 1h
- 8 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
| vejce slepičí střední, m | 3 kusy |
| mouka kokosová | 20 g |
| voda | 5 lžic |
| kakaový prášek, holandské kakao | 10 g |
| xylitol, cukr březový | 1 lžíce |
| Náplň | |
| tvaroh měkký tučný | 200 g |
| čokoláda hořká, 80 - 90% | 75 g |
Postup přípravy
-
Z bílků vyšleháme tuhý sníh. Žloutky, mouku, kakao, vodu a xylitol smícháme. Poté do směsi pomalu vmícháme sníh. Těsto nalijeme do formy (já měla 18x18 cm) s pečicím papírem. Pečeme na 200 stupňů 15 minut.
-
Po vychladnutí těsto rozpůlíme na dva obdélníky. Jeden obdélník potřeme 1/2 goldessy, na ní nalijeme rozpuštěnou čokoládu a dáme ztuhnout do lednice. Až čokoláda ztuhne, potřeme další vrstvu goldessy, přiklopíme druhou půlkou těsta a tu polijeme zbytkem čokolády. Vše dáme ještě ztuhnout do ledničky.
Makronutrienty
32%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 854 kJ | 592 kJ |
| Kalorická hodnota | 204 kcal | 142 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,2 g
4,89 g |
7,8 g
3,39 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,12 SVJ | 0,78 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,6 g
6,82 g |
9,43 g
4,73 g |
| Bílkoviny | 9,97 g | 6,92 g |
| Sůl | 0,152 g | 0,105 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
