Slané nízkosacharidové pohoštění k vínu, nebo low carb náhrada pečiva k pomazánce...no jsou velmi "žravé" :)
Děkujeme Kačce Kolníkové za recept a věříme:)
- 25m
- 13 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
| sýr gouda | 100 g |
| sýr s modrou plísní, niva | 25 g |
| vejce slepičí střední, m | 1 kus |
| slunečnicová semínka | 3 lžíce |
| dýňová semínka | 3 lžíce |
| lněné semínko | 1 lžíce |
| chia semínka | 1 lžíce |
| mandle | 2 lžíce |
| sezamové semínko světlé | 1 lžíce |
| sůl | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme, necháme dstát tak 10 minut, aby chia nasákla vlhkost.
-
Na pečící papír roztáhneme vlhkýma rukama placku a pečeme 170°C dle vás, cca 10-15 minut dozlatova. Lehce schladlé nakrájíme na kousky.
Makronutrienty
tuky
51%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
34%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 606 kJ | 340 kJ |
| Kalorická hodnota | 384 kcal | 81,3 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,08 g
1,57 g |
1,92 g
0,332 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,908 SVJ | 0,192 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
30,6 g
10,7 g |
6,49 g
2,26 g |
| Bílkoviny | 20,8 g | 4,41 g |
| Sůl | 1,36 g | 0,288 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
