- 1h
- 8 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
| datle sušené | 100 g |
| ovesné vločky jemné | 3 hrnky |
| ořechy lískové | 50 g |
| prášek proteinový, čokoláda | 2 lžíce |
| Navrch | |
| čokoláda hořká, 80 - 90% | 50 g |
| kokosový olej | 1 lžíce |
Postup přípravy
-
Datle namoč do vody alespoň půl hodiny předem. Poté všechny ingredience (kromě čokolády) rozmixuj. Hotovou hmotu vytvaruj do obdélníčků a dej do lednice ztuhnout (tak na 30 minut).
-
Poté polij čokoládou a dej opět ztuhnout tentokrát minimálně na 2 hodiny.
Makronutrienty
tuky
19%
sacharidy
66%
66%
bílkoviny
15%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 753 kJ | 1 194 kJ |
| Kalorická hodnota | 419 kcal | 285 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
58,8 g
15,2 g |
40 g
10,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 5,88 SVJ | 4 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,5 g
6,16 g |
11,2 g
4,2 g |
| Bílkoviny | 13,2 g | 9 g |
| Sůl | 0,123 g | 0,084 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
