- 1h
- 24 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
| hladká mouka špaldová celozrnná | 1,5 hrnek |
| hrubá mouka špaldová | 0,5 hrnků |
| erythritol, sukrin | 0,5 hrnků |
| kypřící prášek do pečiva | 1 kus |
| mák | 250 g |
| vejce slepičí velké, l | 1 kus |
| bílý jogurt smetanový | 500 g |
| řepkový olej | 0,3 hrnků |
| mléko polotučné 1,5% tuku | 0,5 hrnků |
| máslo čerstvé | 2 g |
| sůl | 1 špetka |
| hrušky | 2 kusy |
Postup přípravy
-
Smíchejte suché suroviny a postupně k nim vmíchejte jogurt, vejce, olej a mléko.
-
Těsto vlijte na vymaštěný a moukou vysypaný plech a poklaďte ovocem (například nakrájenými hruškami).
-
Pečte na 180 °C asi 40 min (záleží na velikosti plechu).
Makronutrienty
tuky
33%
sacharidy
52%
52%
bílkoviny
15%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 919 kJ | 658 kJ |
| Kalorická hodnota | 220 kcal | 157 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
22,2 g
1,83 g |
15,9 g
1,31 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,22 SVJ | 1,59 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,8 g
3,19 g |
9,9 g
2,28 g |
| Bílkoviny | 6,31 g | 4,51 g |
| Sůl | 0,453 g | 0,324 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
