Výborná lowcarb příloha, hlavně ke kachně či svíčkové :)
Děkujeme Evě Filkové za recept :)
- 5m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
| vajíčka | 1 kus |
| sůl | 1 špetka |
| kypřící prášek do pečiva bez fosfátů | 0,5 lžiček |
| tvaroh tučný | 1 lžíce |
| mandlová mouka | 2 lžíce |
Postup přípravy
-
Vytřít hrnek tukem(sádlo máslo) Vejce, sůl, prdopeč vymichej metlickou v misce. Přidej tvaroh, znovu vymichej, přidej, mandlovou mouku.
-
Vylej do vymazaneho hrníčku. A šup s tím na 3 minuty do mikrovlnky. Po uplynuti doby mikrovlnku otevri ale nechej ještě chvíli dojít... Vyklop nakrájej a dobrou chuť.
Makronutrienty
tuky
51%
sacharidy
14%
14%
bílkoviny
35%
35%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 059 kJ | 990 kJ |
| Kalorická hodnota | 253 kcal | 237 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,61 g
1,69 g |
5,25 g
1,58 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,561 SVJ | 0,525 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
20 g
3,78 g |
18,7 g
3,54 g |
| Bílkoviny | 13,9 g | 13 g |
| Sůl | 1,78 g | 1,66 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
