Ingredience co dům dal.
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| saláty | |
|---|---|
| červená paprika | 1 kus |
| rajčata cherry | 10 kusů |
| okurka | 1 kus |
| ořechy kešu | 2 hrsti |
| mozzarella | 1 kus |
| ocet balsamikový | 2 lžičky |
| olivový olej ochucený chilli | 2 lžíce |
| bílý sýr v nálevu, balkánský typ | 50 g |
| salát ledový | 200 g |
Postup přípravy
-
Zeleninu nakrájíme, osolíme, ochutíme balzamico octem a olivovým olejem (já použila chilli), posypeme natrhanou mozzarelou a kešu ořechy
Makronutrienty
tuky
45%
sacharidy
28%
28%
bílkoviny
27%
27%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 430 kJ | 2 272 kJ |
| Kalorická hodnota | 103 kcal | 543 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,85 g
1,07 g |
25,6 g
5,68 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,485 SVJ | 2,56 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,77 g
2,71 g |
41,1 g
14,3 g |
| Bílkoviny | 4,62 g | 24,4 g |
| Sůl | 0,207 g | 1,09 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
