- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Salát | |
|---|---|
| římský salát | 1 kus |
| rajčata | 6 kusů |
| cibulka jarní, sečka | 3 kusy |
| sýr gouda | 100 g |
| kuřecí maso pečené nebo grilované já měla vepřové | 200 g |
| Zálivka | |
| olivový olej | 1 lžíce |
| sůl | 2 špetky |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| ocet vinný bílý | 2 lžičky |
| xylitol, cukr březový | 1 lžička |
| bílý jogurt řeckého typu | 100 g |
Postup přípravy
-
Salát opláchneme a osušíme , natrháme , přidáme nakrájená rajčata, cibulku, sýr, maso. Suroviny na zálivku smícháme a vlijeme do salátu a promícháme.
Makronutrienty
tuky
34%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
46%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 394 kJ | 2 478 kJ |
| Kalorická hodnota | 94,2 kcal | 592 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,44 g
1,99 g |
21,6 g
12,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,344 SVJ | 2,16 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,71 g
2,34 g |
35,9 g
14,7 g |
| Bílkoviny | 7,71 g | 48,5 g |
| Sůl | 0,318 g | 2 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
