- 1h
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
| čočka hnědá, klasická | 1 hrnek |
| česnek | 2 kusy |
| majoránka sušená drhnutá | 1 lžička |
| sůl | 1 lžička |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| jíška světlá | 10 g |
| Na posypání | |
| šmakoun párky | 100 g |
| chilli lusky celé | 1 kus |
| řepkový olej | 1 lžíce |
Postup přípravy
-
Čočku uvař dle návodu. Přidej sůl, pepř, majoránku a prolisovaný česnek. Po cca 10ti minutách přidej jíšku.
-
Klobásu nakrájej na kolečka a osmahni na kvalitní panvičce. Poté je přimíchej do polévky. Podávej s chilli papričkami.
Makronutrienty
tuky
8%
sacharidy
69%
69%
bílkoviny
23%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 082 kJ | 2 047 kJ |
| Kalorická hodnota | 259 kcal | 489 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
42,8 g
4,51 g |
80,9 g
8,53 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 4,28 SVJ | 8,09 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,96 g
1,22 g |
9,38 g
2,31 g |
| Bílkoviny | 14,2 g | 26,9 g |
| Sůl | 2,27 g | 4,3 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
