Rychlá a výborná lowcarb snídaně, doplněná čerstvým ovocem...
https://www.instagram.com/anetschneiderova_recepty/
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
| tvaroh měkký tučný | 1 kus |
| vejce slepičí střední, m | 4 kusy |
| mouka kokosová | 40 g |
| kypřící prášek do pečiva bez fosfátů | 0,5 lžiček |
| vanilkový extrakt | 0,3 lžiček |
Postup přípravy
-
Vše smícháte a postupně upečete ve wafflovači. K tomu můžete dát jogurt či ovoce jako já.
Makronutrienty
tuky
40%
sacharidy
14%
14%
bílkoviny
46%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 711 kJ | 1 821 kJ |
| Kalorická hodnota | 170 kcal | 435 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,72 g
2,49 g |
9,53 g
6,39 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,372 SVJ | 0,953 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,8 g
4,9 g |
27,7 g
12,6 g |
| Bílkoviny | 12,5 g | 32 g |
| Sůl | 0,287 g | 0,735 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
