- 15m
- 6 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
| hladká mouka špaldová | 2 hrnky |
| vejce slepičí střední, m | 1 kus |
| kefírové mléko | 1 hrnek |
| banány | 2 kusy |
| kypřící prášek do pečiva | 1,5 lžička |
| řepkový olej | 2 lžíce |
| Navrch | |
| mražené jahody | 200 g |
| šmakoun krém kokosový | 100 g |
Postup přípravy
-
Banány rozmačkej, přidej kefírové mléko a vajíčko. Poté přidej mouku, prášek do pečiva, sladidlo a důkladně promíchej. Osmahni na kvalitní panvičce.
-
Mražené jahody ohřej v mikrovlnce a pak rozmixuj na pyre. Servíruj s kokosovým krémem od Šmakouna.
Makronutrienty
tuky
9%
sacharidy
76%
76%
bílkoviny
14%
14%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 619 kJ | 1 143 kJ |
| Kalorická hodnota | 148 kcal | 273 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
26,6 g
5,39 g |
49,1 g
9,95 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,66 SVJ | 4,91 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,31 g
0,577 g |
6,11 g
1,06 g |
| Bílkoviny | 5,01 g | 9,25 g |
| Sůl | 0,164 g | 0,302 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
