Spousta receptů na ➡️➡️➡️ @hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb?igsh=cjUwdTlvaGRiZGhq
- 35m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
| vepřová plec | 200 g |
| batáty, sladké brambory | 200 g |
| sůl bylinková | 1 lžička |
| kořenicí směs barbecue | 10 g |
| česnek sušený / granulovaný | 0,5 lžiček |
| sůl | 1 špetka |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| Dip | |
| bílý jogurt | 150 g |
| česnek | 2 kusy |
| sůl | 1 špetka |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Maso nakořeníme a dáme naspod pekáčku, batáty omyjeme, osolíme a dáme na maso. Podlijeme vodou, zaděláme alobalem a pečeme doměkka. Poté alobal sundáme a pečeme dozlatova.
-
Na dip si vše smícháme.
Makronutrienty
tuky
29%
sacharidy
39%
39%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 563 kJ | 1 632 kJ |
| Kalorická hodnota | 134 kcal | 390 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,58 g
3,56 g |
27,8 g
10,3 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,958 SVJ | 2,78 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,32 g
2,26 g |
21,2 g
6,54 g |
| Bílkoviny | 7,93 g | 23 g |
| Sůl | 1,62 g | 4,7 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
