Velikonoce už se nám blíží, tak jsem pro vás připravila recept na lowcarb mazanec. Podrobně zde:
https://lenyinspirace.cz/velikonocni-mazanec/
- 2h
- 1 kus
- náročné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
| droždí kostka | 1 kus |
| mléko polotučné 1,5% tuku | 50 ml |
| cukr moučkový na kvásek | 1 lžička |
| vejce slepičí střední, m | 2 kusy |
| mozzarella | 100 g |
| máslo čerstvé | 100 g |
| xylitol, cukr březový | 80 g |
| mouka mandlová z mandlových jader | 200 g |
| mouka kokosová | 100 g |
| vláknina psyllium, jitrocelová | 2 lžíce |
| citrónová kůra | 1 lžíce |
| sůl | 1 lžička |
| brusinky sušené namočit v rumu | 30 g |
| vejce slepičí střední, m na potření | 1 kus |
| mandle na posyp | 1 hrst |
Postup přípravy
-
Na kvásek si ohřejeme mléko cca 40 °C, rozdrobíme do něj droždí a přidáme lžičku cukru. Misku přikryjeme a odložíme na teplé místo a počkáme až kvásek zvětší svůj objem. Buďte trpěliví.
-
Mezi tím si dáme do sekáčku mozzarellu bez nálevu, 2 vejce, sladidlo a rozpuštěné máslo. Vše rozmixujeme do hladké konzistence. Tento krém nalejeme do hnětací mísy, přidáme ostatní ingredience a nakonec vykynutý kvásek.
-
Vše uhněteme hnětačem do kompaktního těsta, které se nebude lepit na stěnu mísy.
-
Z těsta vytvarujeme bochánek a ještě dáme do tepla dokynout. Nečekejte velkou změnu, bochánek se mi jen mírně zaoblil. Rozšleháme 1 vejce a bochánek potřeme, nakrojíme do kříže a posypeme sekanými mandlemi.
-
Pečeme 25 minut na 170 °C. Potřeme rozpuštěným máslem a posypeme rozmixovaným xylitolem.
-
V řezu je bochánek hutný a kompaktní a má typickou chuť a vůni kynutého pečiva.
-
Můj názor: Nějakou nadýchanost od kynutého bochánku, ale nečekejte. Prostě od surovin bez lepku se lehkosti nedočkáte. Příště vyzkouším přidat +1 lžičku kypřícího prášku a hodně trpělivosti. I tak budu čekat na malý low carb zázrak. Třeba tento trik vyzkoušíte dříve než já, tak mi dejte vědět, jaký máte výsledek.
Makronutrienty
33%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 573 kJ | 13 886 kJ |
| Kalorická hodnota | 376 kcal | 3 319 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
20,3 g
5,39 g |
179 g
47,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,03 SVJ | 17,9 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
28,7 g
10 g |
253 g
88,4 g |
| Bílkoviny | 12,7 g | 112 g |
| Sůl | 0,913 g | 8,05 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
